O sono é uma necessidade básica e fundamental para um desenvolvimento e crescimento saudável, para a manutenção da saúde e prevenção de doenças crónicas no futuro. A qualidade do sono é determinante na saúde física e emocional das crianças, assim como no seu rendimento escolar. O sono divide-se em duas fases: Sono NREM (Non- Rapid Eye Movement) e Sono REM (Rapid Eye Movement).Sono NREM: Ocorre na primeira metade da noite e divide-se em 4 fases (1 e 2 sono leve, 3 e 4 sono profundo). Nas fases 3 e 4 do NREM é difícil acordar as crianças e se estas acordarem ficam confusas. É também aqui que podem ocorrer perturbações do sono, denominadas como Parassónias.
Sono REM: Ocorre na segunda metade da noite e nesta fase há uma elevada agitação ocular, aumento da respiração e batimentos cardíacos, acompanhados de um relaxamento do tónus muscular. É durante este estádio que sonhamos.
Perturbações do sono:
As perturbações do sono em crianças são uma preocupação por parte de muitos adultos. Estas afetam a vida não só da criança mas também da família e podem estar relacionadas com fatores psicológicos (medos e ansiedade), comportamentais (bebidas, alimentos ou atividades estimulantes antes de ir dormir e irregularidades nos horários ou rotinas) ou do contexto em que a criança está inserida (condições desfavoráveis ao descanso). As perturbações dividem-se em Dissónias e Parassónias.
Dissónias:
Insónia Primária: Dificuldade em iniciar e/ou manter o sono e este não é reparador. As crianças apresentam fadiga durante o dia. Condiciona a sua vida escolar e familiar.
Hipersónia Primária: Sonolência excessiva e mal-estar na criança. Condiciona também a sua vida escolar e familiar.
Parassónias:
Pesadelos: Sonhos muito assustadores com despertares frequentes. A criança acorda assustada e conta o pesadelo, recordando-se também deste no dia a seguir. Tem muita dificuldade em adormecer novamente. É mais frequente entre os 3 e 6 anos.
Terrores Noturnos: Parece que as crianças estão acordadas, mas não estão, têm o olhar fixo e estão agitadas. Caracteriza-se por um medo intenso, aumento da respiração e dos batimentos cardíacos. Ocorrem entre segundos a minutos e não adianta tentar acordar a criança ou acalmá-la.
Contrariamente aos pesadelos, aqui a criança volta a adormecer calmamente e no dia a seguir não se lembra de nada. Acontece geralmente entre os 4 e 12 anos, atingindo o seu pico entre os 4 e 7 anos.
Automatismos do sono: agitação motora – movimentos estereotipados e repetitivos durante o sono.
Sonambulismo: A criança levanta-se repetidamente durante o sono e deambula. Tal como no Terror Noturno tem um olhar fixo e não reage às tentativas de comunicação do outro. Também não se lembra de nada e não fica agitada, voltando a dormir tranquilamente. Ocorre entre os 4 e 8 anos.
Estas perturbações fazem parte do desenvolvimento, sendo espectável que desapareçam com a idade. Se a sua frequência ou intensidade afetar o bem-estar da criança e da família recomenda-se a procura de ajuda junto de um técnico especializado. Se a criança tiver pesadelos com muita frequência e intensidade é importante que os adultos percebam o que poderá estar por detrás disto, se a criança anda preocupada ou se está em sofrimento por algum acontecimento de vida recente importante para si.
Fonte da imagem: Google
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